临近菠菜导航网健康活力大赛决赛，菠菜导航啦啦操队伍坚持每天的训练课程，一次次的训练不仅仅是为最后的比赛做准备，更重要的是积累经验，发现自己的缺点与不足，为晋级最后的决赛添一分信心与勇气。在训练过程中，队员们遇到了种种挫折、困难，但是无人退缩；流汗酸痛也咬牙坚持。每天除去上课就是训练，劳累的一天并没有让员工有任何怨言，正像员工们自己所说，只有这样才更能显示他们的能力，表现出他们对啦啦操的热情，也更深刻地体会了“台上一分钟，台下十年功”的真正涵义。